2020上海市考面試專項資料-攻克備考九大難題

　　五、候考有玄機

　　考試當(dāng)天，進考場前的大部分時間基本都是在候考室度過的。進入候考室以后，工作人員會宣布《面試候考室管理規(guī)定》和《面試人員紀(jì)律要求》，一般來講，對考生的要求主要有兩點：

　　第一，聽從工作人員的指揮，不準(zhǔn)擅自離開候考室，不準(zhǔn)在室內(nèi)喧嘩吵鬧。

　　第二，面試結(jié)束后，考生不準(zhǔn)返回候考室，不準(zhǔn)在候考室附近停留議論，不準(zhǔn)以任何方式向其他應(yīng)試者泄露試題。

　　希望大家嚴(yán)格遵守規(guī)定，不做任何容易引人注意的事情，以免因“無意”違反規(guī)定而引起不必要的麻煩，影響面試的心情。除此之外，在候考室還有一些細節(jié)需要大家注意：

　　第一，在候考室等待的時間，考生可以翻看備考時總結(jié)的資料。

　　第二，簽位比較靠后的考生，不用一直處于緊張的狀態(tài)。

　　第三，可能就會有人交頭接耳，打聽同一考場每個考生的信息，比如“你報的哪個崗位”“你筆試多少分”“你參加輔導(dǎo)班了沒有”……，建議不參與小范圍討論。

　　第四，如果“準(zhǔn)確定位”競爭對手，不要被對方的氣勢嚇倒，也不能掉以輕心。

　　總之，如果在候考室等待時間較長，要有合理的規(guī)劃，有過硬的心理素質(zhì)，無論聽到了什么信息，都不能改變自己要面試成功的決心。

　　六、緊張不可怕

　　對于大多數(shù)考生來說，公務(wù)員面試不僅僅是一場考試，更是決定自己職業(yè)選擇和人生道路的重要環(huán)節(jié)，肯定都特別重視和珍惜。也正因為如此，有些考生可能從知道自己進入面試的那一刻開始，在整個備考期間都處于一種緊張、甚至焦慮的狀態(tài)。如果沒有及時調(diào)整，很有可能影響到備考的效果，甚至考場上的正常發(fā)揮。如果有些考生心理承受能力較弱，甚至陷入過度焦慮的狀態(tài)，可以嘗試以下辦法來緩解：

　　第一，利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過度焦慮

　　所謂的“系統(tǒng)脫敏法”，在心理學(xué)上就是指通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強、由小到大的順序逐漸訓(xùn)練心理的承受力、忍耐力，增強適應(yīng)力，從而達到最后對真實體驗不產(chǎn)生“過敏”反應(yīng)，保持身心的正?；蚪咏顟B(tài)的效果。而在面試中，這種“系統(tǒng)脫敏法”的訓(xùn)練可分為兩部分：

　　首先是充分的自我認(rèn)知和對面試過程的詳盡了解?？忌趥淇紩r要多了解一些面試的信息，包括面試的流程、形式，以及歷年面試真題，正所謂“手中有糧，心中不慌”，如果大家對面試有充分的了解，經(jīng)過了高效的備考和反復(fù)的練習(xí)，在步入考場時就會更有信心。

　　接下來就是“模擬面試”，即考生在考前進行真實考場的模擬演練。包括如何進場、如何向考官問好、如何坐下、如何聽考官的指示、如何思考、如何開口回答、如何完成答題、如何離場;當(dāng)然最重要的是答題演練，如果答題過程中大腦空白了怎么處理，太緊張說話不流暢怎么辦……如果能這樣一遍又一遍地堅持練習(xí)，那么考試中可能會遇到的各種問題基本都會有一個“預(yù)演”，到了真實考場上就能緩解緊張的程度。

　　第二，調(diào)節(jié)身體和心理狀態(tài)

　　從公布面試名單到面試當(dāng)天的這段時間，我們稱為面試備考期。對于國家公務(wù)員面試來說，備考周期通常比較長，也就是說各位考生有充足的備考時間。但是，在這里要提醒大家，不要搞“疲勞戰(zhàn)”，要注意勞逸結(jié)合，注意備考效果。此外，還要注意調(diào)整身體，可以適當(dāng)增加體育運動和娛樂活動，比如散步、聽音樂、和朋友聊天。這樣既能增強體質(zhì)、保持精神奕奕，又能愉悅身心、緩解心理壓力。

　　越到臨考前就會越緊張，這就需要大家不斷調(diào)整心態(tài)。不要給自己太大的壓力，不要把自己逼得太緊，不要患得患失。信心是面試成功極重要的因素，要相信自己的付出、相信自己的能力和努力，要告訴自己“享受過程，正視結(jié)果”“不求盡善盡美，但求無怨無悔”。盡量讓自己沒有任何心理包袱地輕松走向考場，這樣才會充分展現(xiàn)自己的氣度和才華，贏得考官的青睞，取得面試成功。

　　第三，積極地自我暗示，不斷鼓勵自己、突破自己

　　公務(wù)員面試的高難度對所有人來說都是一樣的，在那種特定的面試場景中，能做到一點不緊張的考生寥寥無幾。所以，大家要明白一點，考場上緊張是正常的，關(guān)鍵在于能否盡快平復(fù)緊張的情緒，進入答題的狀態(tài)。這個時候就需要不斷地給自己積極的心理暗示，要告訴自己“我可以”“我行”。如果是比較靦腆、心理素質(zhì)較差的考生，建議在備考期間能夠強化鍛煉，比如在人多的場合主動發(fā)言、講話、甚至答題;甚至可以在大街上找陌生人說話，這些方法都可以很好地提升自己的心理承受能力。

　　以上幾種方法是相通的，如果用一句話來緩解面試前緊張的心理狀態(tài)，那就是：深呼吸，放松，放松，再放松。當(dāng)然，有些考生在以往的經(jīng)歷中，或許已經(jīng)形成了適合自己的調(diào)適方法，那最好不過。

　　七、內(nèi)容不充實

　　在答題訓(xùn)練中，有些考生在聽完“高手”答題、或者看完面試真題參考解析之后，會發(fā)出“人家怎么答得那么全面”“為什么我的答案干巴巴的”“什么時候我也能答得那么好”等類似的感慨。那么，答題內(nèi)容不充實的問題怎么解決，在這里給大家提供一些參考。

　　第一，如果知識儲備較少、日常工作和生活經(jīng)驗不夠豐富，每個題目能想到的“要點”只有一兩個，那么，我們可以就能想到的“點”充分展開論述。怎么展開?可以去思考為什么要提出這個“點”，這樣做能達到什么樣的效果，如果不這樣做會有什么樣的危害。還可以用“舉例子”的方法來進行論證，這就要求考生在備考期間，多準(zhǔn)備一些事例，每個事例都能從不同的角度來進行解讀，如果能做到幽默風(fēng)趣更好。在答題時稍微做些調(diào)整，這些事例不僅能解決論述不充分的問題，還有可能給考官帶去一些“新鮮感”，成為得高分的亮點。

　　提醒大家一點，面試打分，考官看的是綜合能力，不像申論客觀題那樣嚴(yán)格“按點給分”，所以不用過于糾結(jié)每道題必須回答幾個要點。如果要點足夠多，但缺少相應(yīng)的分析和論述，也不見得就會得高分。一定要視自己的實際情況來定。

　　此外，要想真正解決“想不出要點”的問題，在備考時需要付出比別人更多的努力，在平時答題練習(xí)過程中，要學(xué)會記筆記，特別是聽那些答得比較好的同學(xué)答題時，及時記錄別人答題的要點，多運用方法技巧，然后不斷總結(jié)規(guī)律，積累經(jīng)驗。只要堅持，一定可以掌握每類題目常見的考點和規(guī)律，這樣在考場上就不太會出現(xiàn)思路打不開的情況。

　　第二，如果經(jīng)驗比較豐富，思維比較發(fā)散，對每個問題都有很多想法，但是語言不夠豐富，或者心里有想法卻不知道如何表達，在緊張的狀態(tài)下，想到的詞匯就更加有限，內(nèi)容上就會顯得比較空洞。建議這部分考生在備考期間，強化練習(xí)“說有用的廢話”的能力，不要“惜字如金”。每次有新想法涌現(xiàn)的時候，把前因后果全部連起來想一遍，甚至說一遍。在備考時，除了學(xué)習(xí)別人答題之外，背誦一些面試素材，去琢磨、學(xué)習(xí)別人展開論述的技巧。每道題回答完以后，可以查看參考解析，找出里面好的表述記錄下來，如此堅持下來，積累的素材越來越多，自己會說的話、能說的話也會越來越多，答題內(nèi)容也會充實起來的。