把握自身的身心特征是運(yùn)用交替推進(jìn)法的關(guān)鍵所在。每一個(gè)人的心理特征及身體狀況都有程度不同的差異。比如有的人心理素質(zhì)較好，能夠沉著、冷靜地對(duì)待外界的各種壓力，使自己免受各種外在因素的干擾和沖擊，整個(gè)備考過(guò)程能夠有條不紊地進(jìn)行；而有的人則心理素質(zhì)較差，不僅不能冷靜地對(duì)待外界各種因素的干擾，而且也不能正確評(píng)價(jià)和正視自身的實(shí)力，往往表現(xiàn)為缺乏信心，情緒變化較快，讓自己受制于外界的各種壓力，在交替推進(jìn)的過(guò)程中，隨心所欲地改變自己制訂的復(fù)習(xí)計(jì)劃，甚至讓別人牽著自己的鼻子走，因而極為被動(dòng)。再如，有的人身體素質(zhì)較好，持續(xù)學(xué)習(xí)很長(zhǎng)一段時(shí)間也不覺(jué)得疲勞，而有的人則體力不支，復(fù)習(xí)一會(huì)兒便覺(jué)得頭昏腦脹，昏昏欲睡，頭腦里一片混亂，必須停下來(lái)休息一會(huì)兒之后才能繼續(xù)。兩者交替?zhèn)淇嫉拈g隔時(shí)間便有較大的差異。這就要求每一個(gè)備考者在運(yùn)用交替推進(jìn)法時(shí)必須以自身狀況為依據(jù)，切忌盲目、機(jī)械地模仿別人。當(dāng)然，各門學(xué)科之間的備考間隔也并非絕對(duì)地固定不變，它應(yīng)根據(jù)身體狀況以及實(shí)際的備考效率等因素來(lái)進(jìn)行靈活安排，不可強(qiáng)求。當(dāng)自身感到復(fù)習(xí)效率開(kāi)始下降時(shí)，就應(yīng)適時(shí)地轉(zhuǎn)向復(fù)習(xí)其他科目，完全沒(méi)有必要硬著頭皮堅(jiān)持下去。

　　(三)聯(lián)想記憶與回憶反思

　　大多數(shù)人在復(fù)習(xí)之后所獲得的知識(shí)往往并不會(huì)深深地鐫刻在腦海中，很大一部分將隨著時(shí)間的推移而被遺忘。應(yīng)試時(shí)對(duì)于復(fù)習(xí)過(guò)的知識(shí)常?；貞洸黄饋?lái)。這就要求我們?cè)趥淇歼^(guò)程中充分調(diào)動(dòng)自己的思維和想象力，注意力要分配均勻，大腦各個(gè)器官要協(xié)同配合，采用回顧反思和聯(lián)想記憶相結(jié)合的方法，彌補(bǔ)這種缺陷。

　　聯(lián)想記憶是將有關(guān)的事項(xiàng)集合起來(lái)進(jìn)行記憶，在頭腦里建立起各方面知識(shí)內(nèi)容之間的生動(dòng)聯(lián)系，增強(qiáng)頭腦的總體活力。為了使所學(xué)過(guò)的知識(shí)真正成為自己的東西，不僅清楚、深刻地貯存在頭腦中記憶的倉(cāng)庫(kù)里，而且需要時(shí)能夠自由地提取，我們應(yīng)該訓(xùn)練自己的放任聯(lián)想能力，靈活地運(yùn)用自身的記憶系統(tǒng)，在考試目標(biāo)及整體框架的導(dǎo)引下進(jìn)行備考，加強(qiáng)應(yīng)考生理機(jī)能和心理機(jī)能的適應(yīng)性訓(xùn)練。信息聯(lián)系發(fā)生暫時(shí)中斷時(shí)，不要驚慌或焦躁，不妨將這個(gè)問(wèn)題暫時(shí)擱置，將注意力投入到下面的試題上去，以免影響其他試題的解答，待做完其他試題之后，再回過(guò)頭來(lái)考慮原來(lái)被擱置的問(wèn)題，或許這時(shí)候茅塞頓開(kāi)，問(wèn)題便迎刃而解了。

　　回憶反思是在聯(lián)想記憶的基礎(chǔ)上，借助于形象及感覺(jué)來(lái)重溫已經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)。這就需要我們勤于復(fù)習(xí)，在重復(fù)學(xué)習(xí)和回想過(guò)程中隨時(shí)將原來(lái)漏掉的東西補(bǔ)上，以便在學(xué)習(xí)、理解和記憶三者之間建立一種良性循環(huán)?；貞浄此疾皇菍Ｗ⒂诰唧w事物和形象，而是靠潛意識(shí)來(lái)回顧以往的經(jīng)歷和體驗(yàn)，以關(guān)鍵性的記憶形象為中心來(lái)構(gòu)造一個(gè)多維的、形象的記憶圖，將各種各樣的知識(shí)信息有機(jī)地銜接起來(lái)?；貞浄此挤ㄈ魏螘r(shí)候都可以進(jìn)行，通常情況下臨睡前的效果最好。備考者應(yīng)該結(jié)合聯(lián)想記憶法，粗略地瀏覽一下備考內(nèi)容的主要部分，理出一個(gè)大致的框架，在思想上明確彼此之間的聯(lián)系，將有關(guān)事項(xiàng)集合起來(lái)記憶，以加深記憶，增強(qiáng)理解。待回憶、反思結(jié)束后，最好對(duì)照檢驗(yàn)一下，以驗(yàn)證回憶的準(zhǔn)確程度。這樣，那些尚未記憶的以及容易遺忘的信息便會(huì)在腦海中留有比平常更深的印象。