無論什么考試,對每一位應(yīng)試者來說,都不僅僅是對知識、能力的檢驗,同時也是心理素質(zhì)經(jīng)受檢驗的過程,當然公務(wù)員考試也不例外??忌幸粋€良好的心理狀態(tài),恰當?shù)膭訖C水平,充分的思想準備,往往比考前其他方面的準備更為重要。當人們面臨考試時,一般都有很強烈的取勝動機,希望自己獲得成功,這種心情是可以理解的。 但是過高的求勝動機,過高的期望水平,又會造成心理上的緊張和焦慮,無形中給自己增加了壓力,從而影響到正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)的研究表明,動機強度與效果之間并不是線性關(guān)系,而是成倒“U”曲線 關(guān)系。也就是說,過低和過高的動機水平均不利于活動的效果,而只有當動機保持在中等水平時,才會刺激個體發(fā)揮出自己的最佳水平,取得滿意的考試效果。因此,在考試過程中, 不要過多地思考勝敗得失問題,只是把它作為一種對自己真實水平的檢驗,就可以減輕心理壓力,輕松上陣,坦然應(yīng)對,正常甚至是超常發(fā)揮出自己的水平。
大多數(shù)人在考試前都會出現(xiàn)焦慮情緒,這是很自然的事。那么,在這種時候應(yīng)該 怎么辦呢?華圖教育專家再次提醒各位考生,首先,應(yīng)該樹立一個信念,就是要把焦慮變?yōu)閯恿?,從思想上讓自己得到放松?其次,要檢查一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,保證有足夠的復(fù)習(xí)時間,使自己不會在考前最后一刻感到懊悔和緊張,更增加了自己的焦慮情緒。再次,不要把考試看得太重,只是把考試當做展示自己才能的一次機會,就會減輕許多心理負擔(dān)。此外,考試前準備好必須物品,提前到達考試地點熟悉考試環(huán)境等,都有助于穩(wěn)定我們的情緒,坦然地面對考試。
有些人在平時表現(xiàn)的十分出色,但在考試時總是發(fā)揮不出正常的水平。這種情況與缺乏正確的應(yīng)考技能是有很大關(guān)系的。在考試時注意以下幾個方面會有助于自己真實水平的發(fā)揮:
第一,要把握好考試時間。 考卷打開后,不要忙于做答,先把卷子瀏覽一遍;了解總的題量以及各題的難度情況, 粗略分配一下每道題所用的時間,做到心中有數(shù),以便在答題過程中靈活掌握。 先做會做的題 ,千萬不要在難題上花太多的時間,先保證把會做的題目做完,否則得不償失。遇到難題時,在上面劃一個記號,而后跳過它們,若答完所有題時還有時間可以再思考這些題目。
第二,一定要克服考試中的“舌尖效應(yīng)” 。生活中總有這樣的情形,一些很熟悉的事情,就是一時想不起來,有一種話到口邊卻說不出來的感覺,心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”。“舌尖效應(yīng)”在情緒緊張時尤為明顯。在考試中遇到這種情況時,不要緊張,可以暫時把這個題目放在一邊,先做其他的題,過一會再回過頭來思考這個問題,也許就會想出答案。
第三,避免猶豫不決,重視直覺思維 。在考試過程中,往往還會遇到這種情況,針對一個問題,想到了好幾種答案,并且覺得這幾種答案都對又只能選一種時,應(yīng)試者往往會陷入沉思,猶豫不決,最后瞎猜一個答案。在這種情形下,建議你采納最先想到的方案,也就是說,要重視直覺思維的結(jié)果。你的第一知覺在一般情況下都是正確的,直覺思維是以過去的體驗和知識水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的,故有一定的正確性,它比隨意瞎猜更有效一些。